Чем октябрь отличается от января? Да ничем! Кроме того, что на улицах пока нет снега. Но считать осень началом новой здоровой жизни можно вполне. Ну все: тренировки, правильное питание и прекрасное отражение в зеркале именно с сегодняшнего дня. Начинаем?
Если еще не решились, вот вам несколько причин для того, чтобы это сделать:
1 Мы пока напитаны летними витаминами, еще не растеряли бодрости духа после отпуска, то есть именно сейчас сил для тренировок куда больше, чем хмурой авитаминозной весной.
2 После летнего затишья в спортзалах фитнес-клубы готовят новые пакеты сотрудничества по привлекательным ценам и условиям для любителей фитнеса, а также набирают новые группы.
3 День сокращается. В отсутствие солнца организм делает вывод: скоро зима, а значит, пришла пора запасать жиры и замедлять обменные процессы, чтобы не мерзнуть. Все летние волейболы и дачные «зарядки» в прошлом. Нагрузки
минимальны, а плед и теплый чаек с плюшками по вечерам так и манит.
То есть мы поневоле начинаем набирать вес. Чтобы не запустить себя
окончательно, не давайте организму расслабляться! Продлите удовольствие от энергичных танцев, купив абонемент в танцевальную студию; получите максимум эмоций, продолжив сезон пляжного волейбола в спортзале. А от прыжков на вейкборде в бассейне с лебедкой получите порцию адреналина не меньше, чем при катании на открытой воде. Любой вид физической нагрузки, приходящийся
вам по душе, абсолютно реально продолжить в закрытых помещениях и площадках, сохранив и улучшив летние результаты по контролю веса.
4 Можете нам не верить, но Новый год совсем скоро! Вы и не заметите, как пролетят эти 4 месяца. Сохраните правильное питание и выберите для себя два новых вида физической нагрузки: к примеру, плавание и гимнастику, которыми вы
будете заниматься регулярно и с удовольствием. Это позволит встретить Новый год в отличной форме и надеть платье своей мечты. А упражнения на
удержание равновесия и пресс напомнят о себе, когда вы решите встать на горные лыжи или сноуборд, упростив вашему телу знакомство с новым и непривычным видом нагрузок.

КОММЕНТАРИЙ ТРЕНЕРА
Хотите отвлечься от рутинной работы — бегом в спортклуб

— Осень — дождливая пора, время депрессий и плохого настроения… Так утверждают люди, не желающие менять что-либо в своей серой жизни, — уверена фитнес-эксперт и персональный тренер Анна Миляева. — А те, кто готов сделать свою жизнь ярче и наполнить ее новыми ощущениями, тут же начнут выбирать вид фитнеса, который им больше всего нравится, так как
именно физическая нагрузка — лучшее средство от депрессии и плохого настроения. Убедитесь в
этом сами. Хотите отвлечься от рутинной работы — бегом в спортклуб! Фитнес освежит ваши мысли и создаст боевой настрой. Желаете повысить самооценку — спешите совершенствовать свое тело, занимаясь, к примеру, капоэйрой или восточными единоборствами. Поверьте, только волевым и смелым, уверенным в себе людям подвластно изменить свой внешний вид! Хотите
обрести новые знакомства и добавить романтики в свою жизнь — скорее записывайтесь на сальсу, танго и волейбол. Такие виды двигательный активности повысят уровень вашего общения в несколько раз — и депрессию как рукой снимет!