Каждый спортсмен, что там говорить, считает свой вид спорта самым-самым. Он найдет десятки аргументов в свою пользу. И, тем не менее, среди всех направлений и разновидностей есть одна общепризнанная королева – легкая атлетика, объединяющая целый список дисциплин. И легкоатлеты – ее верные поклонники, готовые заниматься через «не могу». Что они получают в результате? Какие плюсы легкой атлетики возводят ее в королевский ранг? Разберемся в деталях.

Жаркое лето на школьном стадионе

На стадионе одной из иркутских школ многолюдно. Угрожающая надпись«Во время уроков физкультуры занятия спортом запрещены» сейчас не актуальна. Лето в разгаре, а потому площадка занята различными секциями – тут и футболисты, и баскетболисты, и даже боксеры. Но всем приходится потесниться и расступиться, если бегут они – легкоатлеты. Если в сторону не отойдешь, того и гляди, снесут, особенно если это взрослые и бегут на скорость. Одна из групп занимается с тренером. Оказывается, что это детская секция на лето перемещается на стадион. Присматриваемся – дети в возрасте от 7 до 12 лет с разным уровнем подготовки. Но видно, что тренер никому поблажек не делает. Только и слышим: «Давай шустрее. Колени выше поднимай. Руками работай».

За происходящим наблюдают родители. В процесс не вмешиваются, хотя так и хочется пожалеть свое чадо, проносящееся мимо «в пене – в мыле». Вступаем в разговор: как долго занимаетесь, какие успехи.

— У меня дочка активная с рождения. Она младенцем не пошла, а сразу побежала. Поэтому мы больше ничего и не рассматривали, только бег, – рассказывает одна из мам.

— Сыну исполнилось семь. Решили, что пора начинать занятия спортом. Футбол ему не зашел. Вот нашли эту секцию. Пыхтит, но ходит. Нравится, что тренировка разнообразная – и бег, у упражнения на гибкость и пресс, и есть перерывы отдышаться, – добавляет еще одна мама.

На дорожке без поблажек

Пока разговариваем, бросаем взгляд на стадион. От бега по кругу, перешли на челночный бег на короткой дистанции туда-сюда. Видно, как тренер подробно объясняет технику выполнения: как правильно коснуться финишной линии, чтобы не терять секунды и не снижать скорость.

— У дочери в секции плавания летом перерыв. А она говорит, что так форму потеряет. Настоятельно попросила что-то найти. Вот, выбрали легкую атлетику. Ходим второй месяц, ей очень нравится. Уже планирует, как будет продолжать ходить в сентябре, – вступает в беседу мама юной спортсменки. Тем временем, дети, пробежав положенное, настроились на завершение занятия. Часовая тренировка подходит к концу – кажется, что пора за вещами. Но у тренера другой план: «Давайте на заминку. Три круга по стадиону. Не расползаемся».

Наконец, все. Можно попить воды и домой. Выясняется, что кто-то из новичков с мозолью от кроссовок. Кто-то устал так, что готов просто лежать на газоне. С каждым ребенком, у кого возникла пусть небольшая, но проблема, тренер долго разговаривает. Походят родители и также получают советы по подбору обуви, формы, подготовке к тренировкам. В частности, многим знакома боль в боку после бега, когда кажется, что «сердце колет». В большинстве случаев кардиосистема не причем. Тренер объясняет, что чаще всего причина в технике дыхания. Ее также нужно развивать и это один из плюсов занятий легкой атлетикой – положительное влияние на дыхательную систему.

Крепкое сердце и стройная фигура

Легкая атлетика дает возможность существенно изменить к лучшему физическую форму в целом – в результате укрепляются мышцы и повышается выносливость, отлично тренируются сердце и сосуды, улучшается состояния костей и связок. Легкая атлетика также великолепно развивает ловкость и быстроту реакции, умение мгновенно принимать решения, адаптироваться к меняющимся условиям, просчитывать варианты – с учетом действий соперников и иных факторов.

Приятный бонус – снижение веса. Кстати, пока мы были на стадионе, мамы обсуждали и особенности питания юных спортсменов – так, нельзя есть непосредственно перед тренировкой. Лучше сделать это часа за полтора до занятия. И сразу после набрасываться на бутерброды тоже не стоит. Меньше сладкого и фастфуда – полезная привычка, которую тоже формирует спорт.

Важный плюс – не требуется специального снаряжения для занятий, по крайней мере – на первом этапе. С учетом всего этого, популярность легкой атлетики вполне объяснима. Как показывают цифры статистики, занимающихся достаточно много. По их числу легкая атлетика входит в десятку наиболее востребованных видов спорта в регионе, успешно конкурируя с такими сильным соперникам как баскетбол, волейбол, футбол, лыжи и плавание. При этом, она демонстрирует уверенный рост численности занимающихся – и детей, и взрослых.

Дисциплины на выбор и высокие результаты

Легкая атлетика – это не только бег, а целый перечень дисциплин, где каждый может выбрать что-то для себя. К примеру, есть прыжки в длину и в высоту. Следующее направление – метание: молота, диска, копья. Для тех, кто умеет все и сразу, многоборье – соревнование, объединяющее несколько легкоатлетических направлений. Кстати, последние несколько лет в нашем регионе звание «Лучшего спортсмена Иркутской области» уверенно держать легкоатлеты.

Так, в 2022 году лучшим спортсменом Приангарья по олимпийским видам спорта стала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Ольга Родиошкина. В детстве пришла в секцию пятиборья, но быстро поняла, что из всей пятерки видов спорта больше лучше всего удается именно бег. На нем и решила сосредоточиться. Ее тренер – Ирина Белова, занимается многоборьем, серебряный призер Олимпиады-92 в Барселоне. В 2023 и 2024 годах дважды лучшим из лучших был признан Михаил Шмыков, выигравший чемпионат России в прыжках с шестом. Кроме того, в его активе – многочисленные награды международных и российских соревнований.  Наконец, в 2025 лучшим спортсменом региона стал Дмитрий Пасечник, завоевавший золото чемпионата России в беге на 800 метров. На очереди 2026. И у королевы спорта явно есть, кого заявить в лидеры.