Вы когда-нибудь следили за соревнованиями по вольной борьбе? Хотя бы по телевизору? Помните, наверное, что спортсмены итак, итак пытаются ухватить друг друга, сделать подсечку. Отвлекаться нельзя – доля секунды и вдруг бросок. Соперник положен на лопатки. Судья фиксирует «туше» и победу! Вот этот момент, когда противник обеими лопатками прижат к ковру, и есть главная цель схватки в вольной борьбе. Путь к этому спортивному триумфу – непростой и насчитывает годы тренировок. Хотите попробовать? Тогда мы расскажем, с чего начать.
Бойкий характер и морозостойкость
Тридцать мальчишек на фото – уставшие, но довольные. Еще бы – им представился шанс побывать в Иркутске на мастер-классе олимпийской чемпионки. У Натальи Воробьевой – золото Игр — 2012 в Лондоне, кстати, первое для нашей страны в этом виде спорта среди женщин, и серебро Олимпиады-2016 в Рио-де-Жанейро. Причем, это только вершина медального айсберга – всех титулов не перечислить. Во время встречи ребята смогли задать интересующие вопросы, потренироваться под руководством Натальи и запечатлеть этот момент на память.
Начала же свой спортивный путь будущая звезда в Тулуне, когда в 10 лет пришла в секцию вольной борьбы. Ее первый тренер Камиль Джиганчин сразу понял, что это находка:
— Наталья была крупной, здоровенькой такой. Позвал ее на тренировку. Понравилось. Она занималась у меня шесть лет. Я сделал ее четырехкратной чемпионкой России, мы победили с ней Европу.
После этих побед на юное дарование обратили внимание столичные тренеры. Воробьева переехала в Санкт-Петербург, где живет до сих пор. Только год назад в мае 2024-го она завершила спортивную карьеру. Сегодня Наталья много времени уделяет детскому спорту, постоянно встречается с юными атлетами, участвует в мастер-классах в разных городах страны. В нашем регионе уже десять лет подряд проводится турнир по вольной борьбе ее имени. Традиционно он собирает около 150 участниц со всей России. Для многих из них Наталья – пример для подражания.
Мама чемпионки рассказывала, что дочь всегда отличалась бойким характером. В детстве гоняла с мальчишками мяч, играла в хоккей, несмотря на 40-градусный мороз. Родные отмечают, что даже синяки и ссадины на лице не смущали будущую звезду вольной борьбы. И также с детства проявились лидерские качества. Все это, а также годы упорных тренировок и привели сибирячку на олимпийский пьедестал. Кстати, победные борцовки – обувь, которую используют на тренировках и в рамках схваток по борьбе, и спортивное трико Натальи Воробьевой – теперь экспонаты Государственного музея спорта Санкт-Петербурга.

Простая амуниция и сложная конкуренция

— Есть две дисциплины – вольная борьба и женская вольная борьбарассказывает Тимур Аленов, тренер детской школы вольной борьбы. — На детском уровне мальчики и девочки тренируются вместе. По опыту у нас в Иркутске в основном такое соотношение: мальчишки — примерно 95%, девчонки – 5%.
Хотя, по его словам, это не только интересный, но и полезный вид спорта – сопоставимый с плаванием. Идет гармоничное формирование мышц всего тела, хорошей осанки. Также развивается гибкость – есть даже тренировки по борцовской акробатике, где спортсменов учат, к примеру, не только вставать на мостик, но и ходить на мостике в разных направлениях.
— Обычно детей принимаем с 7 лет на начальный уровень, а с 5 – на подготовительный, – отмечает тренер. — Дошкольники приемы борьба не учат, с ними как раз занимается общим физическим развитием. После основательной подготовки освоение техники борьбы идет лучше и результаты в последующем выше.
Обычно тренировки проходят три раза в неделю. Но тем, кто хотел бы выйти за рамки факультатива и перейти на настоящий соревновательный уровень, нужно приготовиться к более жесткому графику – до шести тренировок в неделю.
— Чтобы начать заниматься – необходимо желание и справка об отсутствии медицинских противопоказаний, – отмечает Тимур Аленов. — Из амуниции – только борцовки и борцовское трико. Ничего дорогого приобретать не нужно. Это одно из преимуществ вольной борьбы.
При этом, по его словам, у этого вида спорта есть еще один немаловажный плюс, который работает не только в спорте, но и в жизни:
— Вольная борьба – очень конкурентная.Мы не говорим – главное не победа, а участие. Наоборот – идет концентрация на успех. Но одновременно учим ребенка анализировать поражения, правильно их воспринимать и делать выводы.

КСТАТИ
От чемпионата Приангарья до мировых арен
График соревнований по вольной борьбе довольно плотный. Что особо приятно – много турниров проводится в Приангарье и ближайших регионах. В частности, в начале года спортсменов собирает открытый чемпионат и первенство Иркутской области по вольной борьбе. Можно ярко заявить о себе, посмотреть на соперников, и завоевать путевку на соревнования более высокого уровня. Местом проведения уже традиционно становится спорткомплекс «Байкал Арена».

НАША СПРАВКА
Включили в программу Игр только в 2024-м году
В программу летних Олимпийских игр вольная борьба впервые была включена в 1904 году. На ковер выходили только мужчины. Российские вольники впервые попали на Олимпиаду в 1952-м и сразу же стали чемпионами: золото завоевали грузины Арсен Мекокишвили и Давид Цимакуридзе, общекомандное место у спортсменов из СССР также было первым. С тех пор без медалей с Игр наши борцы не уезжали. Женская борьба получили признание в мире только к 1980-м, а в программу Олимпиады ее включили и вовсе в 2004 году. Она стала третьим видом единоборств, вошедшим в Игры, после дзюдо и тхэквондо.

ВАЖНО!
ТОП-5 плюсов от занятий
• Развитие силы и выносливости
• Улучшение гибкости тела и координации движений.
• Формирование уверенности в себе.
• Социализация, так как спортсменам учатся работать в команде, находят новых друзей.
• Навыки быстрого принятия решений.