Зарядка для ума и тренировка тела одномоментно. Где такое возможно? В спортивном ориентировании.  Надо сказать, что этот вид спорта активно развивается в Иркутской области и доступен всем – и первоклассникам, и пенсионерам. Расскажем подробно – как приобщиться, и чем это поможет в обычной жизни?

Внимательность и холодный расчет

Взяли компас, карту и бежим. Звучит легко, на деле не все так просто. Задача атлета – как можно быстрее пройти заданный маршрут, не пропустив ни одного контрольного пункта. Поэтому без тренировок никуда.

— Наш вид спорта из числа малотравматичных, риски минимальные, нет таких нагрузок, как во многих других дисциплинах, – говорит Андрей Павлов, заместитель председателя областной федерации спортивного ориентирования. – Но для преодоления протяженных дистанций по пересеченной местности нужны, в частности, выносливость, сила в мышцах, развитая координация.

Спортсмены, которые занимаются ориентированием серьезно, тренируются основательно и круглогодично. В теплое время – на природе, зимой – на лыжах и в легкоатлетическом манеже, где работают над скоростью. Также нужно учиться быстро читать и правильно понимать карты с массой условных обозначений, не привычных глазу обывателя – здесь важны пространственное воображение, способность хорошо запоминать местность. Необходимо уметь измерять расстояние, правильно распределять силы. Так, одни оставляют тяжелые участки с набором высоты «на потом», другие, напротив, начинают с самого сложного – кому как удобнее.

Играет свою роль даже наблюдение за соперниками, особенно в том случае, когда команда ходит вокруг да около контрольного пункта, а найти его не можете. Одно из решений – смотреть, куда пошли конкуренты. Такой анализ ситуации и окружающей местности – зарядка для ума. Мозг начинает работать как компьютер, просчитывая варианты в ограниченный временной отрезок.

Средство от телефонной зависимости

Самая возрастная категория ориентировщиков – старше 90 лет.

— У них маршруты, конечно, физически не особо сложные, но, чтобы пройти трассу на уровне без смекалки не обойтись, – говорит Андрей Павлов. – Начинать же осваивать все премудрости спортивного ориентирования можно с 7-8 лет. Многие секции в регионе принимают первоклашек.

Несколько лет назад в Приангарье был успешно реализован проект «Школьное ориентирование». Первоначально участниками стали ребята из семи муниципалитетов, затем, получив поддержку «Губернского собрания общественности Иркутской области» шагнул и в другие территории. В итоге достаточно быстро удалось преодолеть порог в три тысячи школьников, занимающихся ориентированием, и цифра продолжает расти. Среди наиболее активных – Иркутск, Ангарск, Усолье-Сибирское, Шелехов, Свирск, Саянск, Слюдянка, Байкальск, Усть-Ордынский округ.

Росту популярности ориентирования способствовали семинары для учителей, соревнования по школьному ориентированию –  муниципальные и региональные. Важно и то, что для тренировок не нужно ни дорогого обмундирования, ни особых условий. Родители отмечают, что увлечение ориентированием – эффективное лекарство от телефонной зависимости. На гаджеты не остается времени.

Ждет приезда сильнейших спортсменов страны

В Иркутской области проводятся турниры, на которые съезжаются самые именитые спортсмены страны. Так, в графике соревнований по ориентированию, которые пройдут у нас в сентябре, — сплошь масштабные старты.  Это чемпионат и первенство Сибирского федерального округа, всероссийские соревнования «Сила Сибири», всероссийские соревнования студенческой лиги спортивного ориентирования. Наконец, главное – с 11 по 17 сентября 2025-го года Приангарье впервые будет принимать чемпионат России по спортивному ориентированию в кроссовых дисциплинах. Ожидается, что бороться за медали будут около 200 спортсменов из 30 регионов.

Организаторы отмечают, что для проведения чемпионата выбрана местность в десяти километрах от Ангарска – здесь три ландшафтных зоны с максимальным перепадом высот до 80 метров. Усложнит задачу преодоления маршрута уникальный оползень, который образовался в ледниковый период. В общем, можно не сомневаться – спортсменам будет непросто, но интересно.

Возможность увидеть и красоту природы, и городской застройки – один из плюсов спортивного ориентирования. К примеру, чемпионат России по спортивному ориентированию в спринтерских дисциплинах этим летом состоялся в Казани. Участники, среди которых были и иркутяне, преодолели маршруты, проложенные по историческому центру города, в том числе, по территории Казанского Кремля и местной набережной.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 На рогейны!

 Рогейн – вид спорта, максимально близкий к спортивному ориентированию. Здесь также нужно пройти контрольные пункты на маршруте. Но если в ориентировании задача сделать это максимально быстро, то в рогейне за каждый пункт начисляются баллы. Побеждает тот, у кого получилось набрать больше очков за контрольное время. В Иркутске также проводятся рогейны. Впечатление участников – как отрывки из книги приключений.

— Во время стремительного выхода на один из контрольных пунктов наступила на улей ос в сухой траве. Сразу же была атакована двумя особями в ногу, – рассказала одна из участниц рогейна «Бегущие от медведя», прошедшего прошлой осенью. Но даже подобные «сюрпризы» никого не останавливают.

— Так классно было ощущать приближающуюся осень, ветер в солнечную погоду, когда бежали по открытой зелëной дорожке среди леса. Внутри всë кричало: «Я счастлива, – отметила еще одна спортсменка.