Смесь бразильского боевого искусства и танца: чем полезны занятия капоэйрой

Ритмичные танцы или все-таки жесткое боевое искусство? — первый вопрос, который приходит в голову, когда мы слышим о таком
виде спорта, как капоэйра. Согласитесь, знают о нем не все, особенно у нас в Сибири. Оно и понятно, еще 10 лет назад в Иркутске не было ни одной секции, а занимались им лишь несколько любителей бразильской культуры и фильмов с Марком Дакаскасом.
— Капоэйра — это смесь бразильского боевого искусства и танца, — рассказывает «Комсомолке» сопредседатель Федерации капоэйры в Иркутске и детский тренер Дмитрий Апранович. — Это единственный вид единоборств, которым занимаются под живую музыку барабанов и других национальных музыкальных инструментов.
Если думаете, что в этом виде спорта соперники колотят друг друга руками и ногами, желая за пару ударов отправить в глубокий нокаут, то сильно ошибаетесь. Здесь спортсмены лишь имитируют бой бесконтактными, и в то же время изящными ударами ногами, выполняя в это же время сложные прыжки, подсечки и захваты. И все это сопровождается своеобразной музыкой, под которую вставляются танцевальные движения.
— У нас нет спарринга, все проходит в игровой форме, — продолжает Дмитрий Апранович. — Выглядит это так: на выступлениях в центре зала зрители образуют круг, который мы называем «рода». Среди них несколько человек, которые играют на музыкальных инструментах. В центр роды выходят два игрока, жмут друг другу руки и начинают поединок. Вскоре может выйти третий игрок, который меняет одного из уже играющих партнеров. Ну а побеждает здесь самый ловкий и самый хитрый, который в доли секунды может сориентироваться, найти момент и сделать подсечку или захват, что разрешено правилами. Именно этого момента и ждут зрители.
Кстати, в капоэйре, как и в дзюдо, существуют ранги и пояса. Первый — зеленый — можно получить за то, что ты выбрал этот спорт, позанимался им хотя бы полгода и научился выполнять базовые движения. А вот заработать следующие намного сложнее.
Здесь уже мало иметь физические данные и владеть боевой техникой, важно уметь играть на музыкальных инструментах и даже петь.
— У нас, например, есть свой хор, — улыбается Дмитрий. — Пение в капоэйре обязательно. Должен быть солист, которому подпевает хор. Ну а чтобы получить один из высших поясов, нужно как минимум побывать в Бразилии. Это обязательное условие. Там
этот вид спорта любят наравне с футболом. Если там решите зайти в круг, имея даже 5-6-й пояс, будьте готовы к тому, что по-
блажек никто делать не будет. Любой бразильский новичок уличит момент и сломает вам нос или руку.
А теперь о плюсах капоэйры. Сразу скажем, что на тренировках вы получите не только навыки самообороны. Прежде всего, это единоборство делает тело изящным и красивым. А это значит, что у вас будет отличная физическая форма, ведь во время занятий задействуются практически все группы мышц. Кроме того, развиваются гибкость, пластичность, координация.
— Капоэйра учит владеть своим телом, — продолжает Дмитрий. — Здесь есть такие движения, которые в обычной жизни вряд ли будете использовать. Например, уходя от удара, встать на мостик, сделать колесо и, наконец, самому выполнить удар. Так мы взаимодействуем с собственным телом: наш организм становится управляемым, а движения отточенными. Что касается травматизма, то я, например, за 8 лет занятий лишь один раз повредил голеностоп. Произошло это, когда мастер выполнял через меня акробатический элемент, а я случайно выставил ногу.
— В каком возрасте лучше всего отдавать своего ребенка в капоэйру?
— Я набираю ребят с пяти с половиной лет, — отвечает Дмитрий Апранович. — Обычно первые три занятия провожу бесплатно,
чтобы ребенок понял, нравится ему или нет. Сейчас у меня в секции около 60 ребятишек. А всего у нас тренируется около 100 человек.
Занятия для маленьких капоэйристов начинаются в легкой игровой форме. При этом специалисты говорят, что никакой физической подготовки не требуется. Даже уметь вставать на мостик необязательно. Всему этому научат. Кроме того, занимаясь капоэйрой, ребенок сможет развить одновременно физические, музыкальные, артистические и даже лингвистические качества (в программу обучения входит изучение португальского языка, на котором говорят на родине капоэйры — в Бразилии).
— Когда ребята только приходят, они даже в ладоши хлопать стесняются, — говорит в заключение Дмитрий Апранович. — Но когда начинают на занятиях петь, играть на инструментах, то стеснение проходит, а когда приступают к кувыркам и сальто, — становятся уверенными в себе.
И еще один плюс капоэйры: этот вид спорта доступен каждому. В первое время ребенку не нужно покупать специальной экипировки. Для тренировок понадобятся удобные штаны и футболка.
КОНКРЕТНО
ГДЕ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ
Иркутская федерация капоэйры
Адрес: ул. Байкальская, 127
Набор детей: с 5 лет
Цена: 2500 руб.
Федерация капоэйры Иркутской области
Адрес: ул. Станиславского, 13а (тренировки летом), ул. Ивана Франко, 28 (тренировки осенью)
Набор: с 4 лет
Цена: 1800 — 2200 руб.
«Капоэйра Ангола»
Адрес: ул. Лермонтова, 92
Набор детей: с 12 лет
Цена: 2500 руб.

Еще нет комментариев

Добавить комментарий