«Комсомолка» расскажет о правилах безопасности в популярных у иркутян развлекательных центрах

— Пойдем на батутах попрыгаем! — слышу призыв от друзей и решаюсь пойти. На улице мороз, а там тепло, да и польза для фигуры как-никак.

После новогодних праздников сжигать калории лишним не будет. Останавливает только одно — страшные истории, которых десятки. Интернет пестрит заголовками: «В Красноярске погиб мужчина», «В Тамбове посетитель сломал шею», «В Саратове ребенок сломал руку». Несчастные случаи — чья-то халатность? Или, может, посетители сами виноваты: недооценили собственный уровень физической подготовки, неправильно сгруппировались? Закончить поход в батут-парк в травмпункте — точно не предел мечтаний. Поэтому технику прыжков в высоту будем осваивать по науке. Вместе с нами — старший тренер Дворца спорта «Юность» и сборной команды Иркутской области по прыжкам на батуте Сергей Баранников и врач-травматолог Василий Афанасов.

Руки вверх — держим тело

Куда идти на тренировку? Выбираем обычный, скажем так, стационарный батутный центр в Иркутске, каких в стране сотни. Помещение большое, внутри около десятка снарядов. Сюда приходят не только те, кто хочет сбросить груз будней, но и профессиональные спортсмены. И не только атлеты, которые выступа¬ют в дисциплине «индивидуальные прыжки» (с 2000 года она входит в программу Олимпийских игр), но и сноубордисты и лыжники, занимающиеся фристайлом, — трюки и перевороты надо где-то отрабатывать. Итак, с чего начнем?

— Сначала снимите с себя все украшения, чтобы не потерялись и в сетке не застряли. А теперь учимся правильно прыгать, — говорит Сергей Баранников. — Руки всегда держим поднятыми вверх. Если опустите, тело расслабится — и вы потеряете контроль над ним в невесомости. Только после де¬сятка тренировок разрешено размахивать руками — это помогает балансировать в воздухе.

Технику правильного полета демонстрирует 14-летний спортсмен Дима Андреев. Парень, словно птица, парит в воздухе.

— Почему людям нравится прыгать на батуте? — попутно рассуждает наставник. — Это адреналин, чувство свободы и невесомости.

— Ограничений по возрасту нет, — включается врач Василий Афана¬сов. — Однако вид спорта, если можно так сказать, действительно травматичный. У профессионалов риск получить повреждения ниже, чем у обычных посетителей. Почему? У спортсменов нагрузка возрастающая — от простого к сложному. Так что делать сальто без подготовки точно не стоит. А вот в плане здоровья вход в батутные центры воспрещен тем, у кого есть проблемы с сердцем, органами дыхания, а также заболевания опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что прыжки на батуте задействуют абсолютно все группы мышц. Таким же эффектом обладают только три вида спорта: плавание, беговые лыжи и бег на эллипсе.

Кстати, батутная подготовка, если не знали, требуется атлетам, занимающимся 80 видами спорта. В список входят практически все игровые виды, а также единоборства, прыжки с шестом и другие.

Садимся — встаем!

А теперь учимся правильно приземляться. Прыгать на ногах многим неинтересно, а вот при-землиться на пятую точку — еще та забава! И в этом случае риск получить травмы тоже очень велик. Как это делать правильно? Нет, не плюхаться с размаху прямо на сетку. Здесь главное — вовремя приподнять ноги. А вот опираться на руки не есть хорошо — есть риск вывихнуть плечо.

— Ноги приподнимите, чтобы не пострадала поясница от встреч¬ного удара о сетку, и не падайте на нижнюю часть спины — так не ударитесь головой, — говорит Сер¬гей Аркадьевич.

— Человек работает с высотой, поэтому и травмы соответствующие, — поясняет врач. — На какую часть неловко приземлится, ту и повредит. А вот летальные случаи возможны, только если упасть на очень жесткую поверхность. Опять же если оборудование хорошее, то и риск минимален.

Через десяток тренировок и лучше под надзором тренера упражнения можно начать усложнять. Пробуйте поворачиваться в полете, учитесь владеть телом. Только потом переходите к самому интересному — нырянию в поролоновую яму!

Ныряй с умом!

Любите плюхаться в мягкие кубики, словно в теплое море? Слабость многих. Только именно эти полеты могут закончиться больничной койкой. Главное правило — нельзя прыгать животом и головой вниз. Иными словами нырять, как дельфин в воду, строго запрещено.

— Часто ноги машинально поднимаются вверх — тогда травма позвоночника обеспечена, — поясняет тренер Сергей Баранников. — Лучше всего подпрыгнуть вверх и сделать кувырок. Как в школе, помните?

И здесь обращайте внимание на саму яму, то есть на то, как установлен снаряд. Яма должна быть обшита по периметру мягким покрытием. По уму ее делают так: устанавливают батут минимум 1,5 метра высотой, насыпают поролон, внизу — тоже мягкое и безопасное покрытие. Так образуется воздушная подушка. Сама яма должна быть достаточно большой по площади, чтобы вы не разбились о стену.
— Нельзя одновременно прыгать двоим, а также играть, бороться, — говорит Сергей Баранников. — За этим инструкторы должны следить строго. Правда, их квалификация иногда сомнительна. Сотрудники центров часто халатно относятся к своим обязанностям, из-за чего в Федерацию по прыжкам на батуте и прокуратуру поступают жалобы. Однако подчеркну, что профессиональные спортивные сообщества не имеют никакого отношения к батутным центрам.

— Да, деятельность таких развлекательных центров не лицензируется, — рассказывает владелец одного из иркутских батутных пар¬ков Алексей Радюк. — С проверками никто не ходит, сертификацию на оборудование и доказательства квалификации инструкторов не требует. Каждый предприниматель устанавливает батуты по своим средствам. Кто-то выбирает снаряды дороже, кто-то — дешевле. Такой бизнес требует колоссальной личной ответственности.

— Если неудачно упали и чувствуете боль — срочно идите к вра¬чу, — заключает доктор Василий Афанасов. — Самолечение — себе дороже!