Йога – загадочная и притягательная как сама Индия, страна, где зародилась эта система практик. Сегодня, отмечают специалисты, вокруг много «авторских направлений», интерпретаций, миксов стилей йоги– каждый придумывает что-то своё. Чтобы разобраться в тонкостях мы решили обратиться к истокам. В «Байкальской академии йоги» преподают классическую йогу в ее чистом виде. Как здесь говорят – ту самую, без искажений. Но объясняют ее через современную анатомию, физиологию и биомеханику.Разбираемся в деталях вместе с Надеждой Лаврухиной, руководителем и ведущим преподавателем академии.

— За 10 лет работы изменились люди, которые приходят к вам на курсы, чтобы стать преподавателем?

— Знаете, я думаю, в первую очередь изменился мир вокруг нас. Он стал быстрее, информация летит со скоростью света. Все хотят результат здесь и сейчас, в том числе и на курсах преподавателей йоги. А йога – это про процесс,про глубину,про замедление, чтобы услышать себя. Современный человек разучился углубляться, выстраивать практику день за днём. Ему сложно замедляться.Но именно поэтому йога сегодня нужна как никогда. Она возвращает нас к себе, к дыханию, к ощущению «здесь и сейчас». На моих курсах я вижу, как сначала ученики сопротивляются этому замедлению. А потом начинают его ценить.

— Что самое главное для новичка? Собственный опыт занятий?

— Конечно, собственный опыт занятий очень важен. Человек должен знать, что такое йога на своём теле. Но опыт бывает разным. Часто приходят те, кто занимался годами, но делал это с ошибками, наработал неправильную отстройку в асанах, а это уже делает практику небезопасной, приходится его переучивать. А иногда приходит человек с небольшим опытом, но с огромным желанием.Поэтому я считаю: опыт важен, но желание учиться – не менее значимо, а может быть и более ценно.

— На Байкале часто проводят мероприятия для тех, кто занимается йогой. Они по-прежнему востребованы? Приезжают ли к нам на такие мероприятия из других городов?

— Байкал – это действительно место силы, и для йоги он особенно притягателен. Природа, энергия, тишина способствуют тому, что практика становится глубже, а ум успокаивается быстрее. Я несколько раз организовывала фестиваль йоги на Байкале с участием не только иркутских преподавателей, но и приглашённых мастеров из других городов и даже стран.

— Йога это еще и про психологию. Помогает ли это на занятиях? Можно ли по позе человека понять, какое у него настроение или проблемы?

— Конечно, я не провожу психологический анализ, глядя на человека в асане. Но язык тела действительно существует: по дыханию, позе, напряжению в теле можно многое понять о состоянии человека – есть ли тревога, усталость, закрытость или открытость. Здесь йога и психология очень естественно пересекаются. Йога – это не просто физические упражнения. Через практики релаксации мы работаем с нервной системой: успокаиваем, восстанавливаем, учим тело расслабляться. А через медитацию взаимодействуем с сознанием: наблюдаем за мыслями, успокаиваем ум, возвращаем внимание в настоящий момент. Так что психологическое образование усиливает внимание к ученику. А йога даёт методы, чтобы помочь человеку не только физически, но и на уровне нервной системы.

— Есть ли сейчас в Иркутске какие тенденции в «спросе» на йогу?

— Да, я вижу некоторые тенденции.Так растёт спрос на индивидуальные занятия. Люди хотят решить конкретные задачи: «уменьшить боль в пояснице», «снять тревожность» или «восстановиться после травмы». Кроме того, растёт интерес к восстановительным практикам, таким как йога-нидра, релаксация, дыхательные техники, медитация. Люди устали от бешеного ритма, им хочется остановиться и просто выдохнуть.Еще одна тенденция – многие хотят понимать, что они делают, а не механически повторять за преподавателем. Почему эта асана делается именно так, как работают мышцы? Поэтому растёт спрос на курсы, где есть теория, анатомия, разбор техник.

фото: Алексей БУЛАТОВ

— Как Вы сами пришли в йогу?

— Это была не какая-то глубокая духовная история. Я из любопытства пошла с подругами на первое занятие. Но уже во время практики почувствовала что-то необычное.До этого я жила больше в голове: мысли, планы. А тут вдруг я начала по-настоящему чувствовать своё тело, как оно дышит, где зажато, где свободно. Вышла с занятия с ощущением: «Это моё».Начала ходить регулярно, потом пошла на курс подготовки инструкторов, чтобы понять еще больше. Затем сама стала преподавателем.

—  Человек никогда не занимался йогой, боится выглядеть глупо, не гибкий «как дерево». С чего ему начать?

— Самый большой миф о йоге, это что для неё нужно быть уже гибким. Это тоже самое, что не идти в тренажерный зал, потому что у тебя нет накачанных мышц. Тело меняется, когда вы начинаете им заниматься, а не до.Поэтому первый шаг – просто принять себя таким, какой вы есть. Я всегда говорю ученикам: не сравнивайте себя с другими.  Только с самим собой – каким вы были вчера и есть сегодня. Месяц назад дотянулись до колена, а сейчас уже до голени? Это прогресс!У кого-то в зале получается лучше? Значит, это его путь. У вас свой. Стоит прийти и попробовать. Без ожиданий, без плана стать супер-гибким через какое-то время. Просто подышать, почувствовать своё тело. И еще: никто не смотрит на вас в зале, честно, все заняты собой.Так что, если вы чувствуете себя «деревом» – приходите таким. Йога как раз для деревьев. Со временем вы удивитесь, как много листьев на нем распустилось, и какие крепкие у него корни.